Mindfulness ed emozioni Una guida visuale per capirsi e vivere meglio

Nicoletta Cinotti studia da anni la mindfulness e, tramite il suo lavoro di ricerca e in studio, vanta una grande esperienza teorico-pratica. Questa esperienza si traduce oggi in un libro a metà strada fra guida, manuale e saggio, con il preciso obiettivo di conoscere meglio se stessi e gli altri, “vivendo” così in modo più autentico le relazioni e le proprie emozioni. Sono infatti moltissimi i benefici che possiamo trarre dagli insegnamenti della mindfulness: una maggiore cognizione del nostro corpo e dell’essere “qui e ora”, un maggiore equilibrio sul piano mentale e, appunto, un’aumentata consapevolezza delle varie emozioni che “abitano” noi stessi o gli altri in un determinato momento; saperle riconoscere può fare la differenza, dandoci l’occasione di instaurare un dialogo “sano” e sincero invece che una relazione viziata da paura, meccanismi di difesa o attaccamenti. Con un impianto grafico innovativo e intuitivo, e un testo originale, questo libro si propone come un vero e proprio unicum, ideale sia per gli addetti ai lavori e gli appassionati, sia per chi voglia iniziare ad approfondire il mondo della mindfulness, iniziando un emozionante viaggio dentro se stessi.