Libro di lavoro della terapia dellaccettazione e dellimpegno (ACT) Una guida completa al cambiamento tramite la mindfulness e

Se non puoi sfuggire alla depressione, allansia, agli attacchi di panico e alla rabbia nella tua vita quotidiana, ora puoi scoprire come farlo... grazie alla Terapia dellAccettazione e dellImpegno! Fuggire da qualsiasi problema non fa che aumentare la distanza dalla soluzione Condizioni mediche come ansia, depressione, disturbo ossessivo compulsivo, dipendenze e abuso di sostanze possono beneficiare dellACT e della terapia cognitiva basata sulla consapevolezza. LACT sviluppa la flessibilità psicologica ed è una forma di terapia comportamentale che combina le abilità di consapevolezza con la pratica dellaccettazione di sé. Quando miri ad accettare di più i tuoi pensieri e sentimenti, limpegno gioca un ruolo chiave. Nel caso di ACT, ti impegni ad affrontare il problema a testa alta piuttosto che evitare lo stress. E se potessi accettare e permettere a te stesso di sentire ciò che senti, anche se è negativo? Lo scoprirai grazie al libro di esercizi Acceptance and Commitment Therapy (ACT): una guida completa al cambiamento e al recupero della consapevolezza da ansia, depressione, attacchi di panico e rabbia di Albert Piaget. Ecco cosa scoprirai: introduzione alla terapia dellaccettazione e dellimpegno (ACT) consapevolezza e ACT benefici della consapevolezza affrontare la depressione e la rabbia come affrontare attacchi di panico e disturbo dansia... e altro ancora!