Giochiamo a meditare Per ritrovare calma e serenità in un mondo che corre veloce

Un libro che propone la meditazione e la mindfulness come “antidoto” alla frenesia e allo stress che i bambini di oggi vivono, come strumento per portare consapevolezza al corpo, ai sensi, alle emozioni, ma anche come strumento che può contribuire allo sviluppo delle soft skills. Un dialogo tra pedagogia, pratiche meditative e musica. Un dialogo tra saperi diversi come fonte di arricchimento. I contenuti: • Gli stereotipi e i pregiudizi legati alla meditazione. I benefici che la meditazione procura da un punto di vista mentale, emozionale, fisico e spirituale. • Il rapporto tra meditazione e gentilezza, l’importanza e il contributo che la musica può dare alle tecniche meditative, ampliandone gli effetti positivi. • Gli effetti che la musica apporta sulla salute e sul benessere psicofisico dei bambini, attivando processi biochimici e biofisici e i benefici dell’effetto Mozart. Il libro propone tracce di meditazione abbinate a tracce musicali. Alcune meditazioni sono volte a favorire il rilassamento e una consapevolezza di sé, altre, l’attenzione, lo sviluppo della creatività e della memoria, altre ancora consentono di gestire le emozioni difficili, ridurre l’ansia, lo stress e ritrovare calma e tranquillità, altre tracce, infine, sono tese a favorire uno sviluppo dell’autostima, delle qualità del cuore e del senso di appartenenza all’Universo.