Find your calm

Ansia, stress, pressione, rendono difficile la vita quotidiana. Questo workbook, scritto da una psicologa statunitense specializzata nel trattamento dei disturbi dell’ansia, offre una formula semplice, ma molto efficace, per avvicinare il grande pubblico alle tecniche scientifiche che aiutano a controllare gli stati ansiosi (separare il proprio sé dai pensieri che generano ansia, liberarsi dalle gabbie mentali, acquisire consapevolezza e controllo delle paure, focalizzarsi sul presente, controllare l’ansia nel lungo periodo). Il tutto in una formula semplice e molto pratica.